Ngày mới với tin tức sức khỏe: Làm gì để kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ?

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Thói quen buổi sáng khiến sức khỏe của bạn tệ đi; Thêm 3 thứ này vào bữa ăn để giảm cholesterol; Vắc xin ung thư, bệnh tim có thể ra mắt vào năm 2030?...

Bị gan nhiễm mỡ, điều chỉnh chế độ ăn thế nào để ngăn bệnh tiến triển?

Khi mắc bệnh gan nhiễm mỡ, các tế bào mỡ sẽ tích tụ nhiều trong gan, dẫn đến viêm và tổn thương tế bào gan. Để điều trị bệnh gan nhiễm mỡ, việc thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh hơn, tập luyện thể thao và ăn kiêng là rất quan trọng.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến mỡ tích tụ trong gan. Chẳng hạn, với bệnh gan nhiễm mỡ do rượu bia thì nguyên nhân tích tụ mỡ là uống quá nhiều rượu bia.

SHUTTERSTOCK

Trong khi đó, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu bia (NAFLD) là do chế độ ăn không lành mạnh khiến mỡ thừa tích tụ nhiều trong gan. Một người có thể bị gan nhiễm mỡ ngay cả khi không uống chút rượu bia nào.

Bệnh gan nhiễm mỡ có thể xuất hiện với mức độ nặng nhẹ khác nhau. Những trường hợp nhẹ có thể không có bất kỳ triệu chứng nào, trong khi trường hợp nặng có thể gây mệt mỏi, đau bụng và vàng da, vàng mắt. Nếu không điều trị, tình trạng này có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng, chẳng hạn như xơ gan hoặc chai gan.

Để kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ, việc tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là rất quan trọng. Người bệnh cần ăn các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, ít chất béo và nhiều chất xơ. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 21.4.

Thói quen buổi sáng khiến sức khỏe của bạn tệ đi

Những thói quen buổi sáng tưởng chừng vô hại như ngủ nướng, bật dậy ngay khi vừa tỉnh giấc, chải răng ngay sau khi ăn sáng… đều không tốt cho sức khỏe của bạn từng ngày.

Trên chuyên trang chăm sóc sức khỏe WebMD, tiến sĩ, bác sĩ Nayana Ambardekar - đang giảng dạy tại khoa y học tổng quát thuộc Đại học Emory (trụ sở tại bang Georgia, Mỹ) cho biết đây là những sai lầm thường gặp vào buổi sáng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

SHUTTERSTOCK

Bỏ bữa sáng. Những người ăn sáng thường xuyên sẽ có suy nghĩ sắc bén và ít mỡ thừa trong cơ thể hơn nhóm bỏ bữa. Ngoài ra, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim ở người có ăn sáng cũng thấp hơn.

Ngủ nướng. Theo bác sĩ Ambardekar, cách tốt nhất để cải thiện chất lượng giấc ngủ về lâu dài là giữ một lịch trình đi ngủ đều đặn. Điều này có nghĩa là bạn nên đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, ngay cả khi bạn thức khuya hay kể cả hôm đó là cuối tuần.

Việc ngủ nướng thường xuyên sẽ không tốt cho nhịp sinh học của cơ thể, có thể khiến bạn khó ngủ hơn. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 21.4.

Thêm 3 thứ này vào bữa ăn để giảm cholesterol

Mức cholesterol cao, nếu không điều trị, có thể nguy hiểm, dẫn đến đột quỵ và đau tim.

Trong khi chế độ ăn uống với nhiều chất béo bão hòa làm tăng mức cholesterol, thì một số loại thực phẩm lành mạnh lại giúp giảm thành phần này.

SHUTTERSTOCK

Chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng Penny Weston, người sáng lập trung tâm chăm sóc sức khỏe MADE (Anh), đã chia sẻ những thực phẩm tốt nhất để giảm mức cholesterol.

Cô Weston nói: Các loại rau củ màu trắng, như hành, tỏi và súp lơ, có thể giúp giảm cholesterol, cùng với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể mang lại cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài hơn.

Chuyên gia Weston đặc biệt ủng hộ việc thêm nhiều hành tây vào chế độ ăn uống. Cô cho hay hành tây có chứa vitamin B6, vitamin C và mangan cũng như các hợp chất lưu huỳnh, giúp cơ thể cải thiện hệ thống miễn dịch và sự tăng trưởng. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!